2013年10月6日星期日

想變.........燕姐!!!



年紀越大
體重有升無減
越來越覺得辛苦
早於7月已經開始做晨運
提早於545分起身
落樓下急步行30分鐘
希望減唔減到都好過繼續重落去
點知
3個月落嚟
一點成績也沒有
食多兩餐還重咗
灰心之下
聽從朋友說
開始跟鄭多燕跳FigureRobics
 
初初朋友建議我跳15分鐘的一段
習慣後才跳半小時的版本
昨日已經開始跳了一次
佔地方不大
也不太難
但跳完真係索晒氣
出晒汗
仲好攰添
我覺得應該幾WORK
而且唔受天氣影響
又唔使浪費時間上上落落
在家中好輕易便做到
我要加油!!!

 

[以下資料來自網絡]
南韓鄭多燕
婚前為室內設計師
結婚後生有兩個小孩
因疏於運動而變得肥胖
她由體重超過70公斤的阿豬媽
後來靠節食跟她設計的FigureRobics運動
成功瘦身
成為擁有23吋小蠻腰
體重僅有49公斤的辣媽
還稱為「南韓最理想的肉體」
也有健美大嬸之稱
在成功減肥後
她推廣自創的減肥健身運動
成為韓國著名的藝人
她的事蹟曾被寫入韓國高中課本,作為教材
甚至被選為韓國十大新聞之一
由於她設計的健身操
結合可燃燒脂肪的有氧運動跟重量訓練
比其他歐美健身操更適合亞洲女性
她除發行光碟外
另發行適合在Wii播放的遊戲軟體
聽說只要跟著螢幕上教練的動作
就可達到健身效果





55 則留言:

  1. 水太太身邊都有朋友跳呀,聽說都work架﹗不過水太太怕辛苦,唔練喇,你加油呀~~

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    1. 真係好辛苦下,不過唔辛苦又唔WORK喎,你又唔肥使乜減

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  2. 呢個好耐之前我都有跳,不過要留意膝蓋 ....我跳了一個月覺得膝蓋好似有問題所以停了.

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  3. 將來會有個辣媽月月...:D

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    1. 我又點會吖,有希望減到十公斤都好囉

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  4. 加油呀, 期待你嘅成果~~~做潮媽moonmoon :D

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    1. 唔係想潮,祇係想瘦番少少唔好再肥落去

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  5. 多運動對身體好呢!加油呀!

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  6. 你好肥咩,跳乜鬼,好辛苦架

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  7. 多運動對身體好~~加油加油 Myself too ^_^

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  8. 我之前都跳過幾天!感覺唔錯呢!跳完出身汗!人都健康D呀!加油我都想減呀!

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    1. 我都跳咗兩日,感覺唔錯,運動量也很大,汗出很多,希望我能維持

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  9. 我一跳就跳30分鐘版,唔怪得我跳完死個一半啦!下次跳15分鐘版先得!

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    1. 朋友建議的,佢都講得好啱架,讓身體適應了15分鐘先,再跳30分鐘無咁易傷!

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  10. 我都有跟佢跳過, 幾辛苦, 有恆心就當然有效 .

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  11. 我有朋友試過係work架, 但停咗就......
    加油呀! 減肥係一家要有恆心耐力!

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    1. 我知WORK但怕個滕頭頂唔到,我會努力

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  12. 有志者事竟成...加油加油^^鄭多燕不是靠節食的...她有一套越食越瘦的健康飲食法...除了跟她跳figurerobics外...不妨買佢本飲食書睇睇啦 ^~^我個瘦身卜有介紹過這本書...得閒嚟吹下水啦...哈哈 ^o^

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  13. 我都有跳㗎,夠時間的話,我會跳兩組共1小時,work㗎! 努力啊!

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    1. 嘩,15分鐘已經攞我命,你仲跳兩PART \m/

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  14. 月月加油呀! 持之以恆一定減到架!\m/

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  15. 我都有跳過, 躲喺房跳都得, 唔想比家傭姐姐笑 :)

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    1. 我間房實在太細,要趁屋企人未起身做

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  16. 我都有跳過, d 汗仲勁過去跑步ga!! 加油!

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  17. 我都有跳,不過15 min 已很辛苦,希望可以 keep 住跳,大家一齊努力!

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  18. 咁妳有無好似我之前講,學我表妹咁著件膠衫或者膠褲跳呀?更多焗汗,天氣涼應該會無咁辛苦!

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    1. 唔會喇,唔使著已經出晒汗,著埋我怕會暈 :))

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    2. 哇哈哈哈,講到咁攪笑! : D

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  19. 多 D 運動,對身體都好嘅!

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  20. 我跳下停下就長停懶鬼呀,moon你加油!

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    1. 我唔可以再俾自己肥落去架,好想快啲瘦到

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  21. 咁你係跳youtube那些片段, 還是買了鄭多燕的DVD?

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  22. 我都跳過兩個月,係得架,真是要堅持,我懶呀, 又放棄左。

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    1. 我都覺得得,不過真係要堅持,我先跳15分鐘先

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  23. 我唔得閒去gym都會喺屋企跳佢架, 不過最近好唔得閒, 晚晚要陪囝囝温書, 冇運動, 早排又食多咗, 即時肥咗, 等阿囝考完試要好好努力了.

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